{"id":3116,"date":"2024-12-18T14:35:53","date_gmt":"2024-12-18T14:35:53","guid":{"rendered":"https:\/\/campusnaturaleza.udec.cl\/?p=3116"},"modified":"2024-12-18T14:45:58","modified_gmt":"2024-12-18T14:45:58","slug":"banos-de-bosque-cuando-todos-los-sentidos-se-conectan-con-la-naturaleza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/campusnaturaleza.udec.cl\/en\/banos-de-bosque-cuando-todos-los-sentidos-se-conectan-con-la-naturaleza\/","title":{"rendered":"Ba\u00f1os de bosque: cuando todos los sentidos se conectan con la naturaleza"},"content":{"rendered":"

Un ecosistema nativo, no solo se puede ver. El olfato, el tacto y el o\u00eddo, tambi\u00e9n juegan un rol relevante para apreciar la naturaleza en todo su esplendor. <\/em><\/p>\n

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Al cerrar los ojos, los sonidos que se escuchan son id\u00e9nticos a los de un parque nacional en la Patagonia. Sin embargo, estamos a pocos minutos de la ciudad de Concepci\u00f3n y aqu\u00ed, el bosque nativo no solo se puede ver, sino que tambi\u00e9n o\u00edr, sentir y oler, al mismo tiempo que se corta una peque\u00f1a hoja de peumo o boldo, que disgregan en ese momento sus suaves aromas que ayudan a las personas a reconectar con el entorno natural.<\/p>\n

La evidencia cient\u00edfica que sustenta la modalidad de ba\u00f1o de bosque, que se realiza en el contexto del proyecto Campus Naturaleza Universidad de Concepci\u00f3n, indica que ayuda a mejorar la concentraci\u00f3n, la memoria, la higiene del sue\u00f1o, reduce los niveles de cortisol en la sangre y los s\u00edntomas ansiosos y depresivos, entre otros. Los remanentes de ecosistemas nativos costeros, que hoy forman parte del proyecto, son el escenario donde confluyen distintas aristas en torno a la investigaci\u00f3n cient\u00edfica, la conservaci\u00f3n de un patrimonio natural \u00fanico e irreemplazable existente a pasos del Campus Patrimonial y los beneficios resultantes del contacto permanente de las personas con el entorno natural.<\/p>\n

En ese marco, la psic\u00f3loga Natalia Pe\u00f1a Parra es la encargada del \u00e1rea de Bienestar Humano y comenta que un ba\u00f1o de bosque o shinrin yoku<\/em>, en su terminolog\u00eda original, consiste en una experiencia inmersiva en la naturaleza de aproximadamente dos horas. \u201cEn ella, hacemos una secuencia de actividades facilitadoras para la conexi\u00f3n con el entorno a trav\u00e9s de los sentidos y la respiraci\u00f3n. Adem\u00e1s, realizamos ejercicios que promueven actitudes proambientales y prosociales, facilitando acciones para la vinculaci\u00f3n entre las personas y entre las personas y el bosque. Finalizamos con un momento de conexi\u00f3n profundo, donde las personas tienen el tiempo y el espacio para conectar con ellas mismas y la naturaleza de la que forman parte\u201d.<\/p>\n

\u201cUna palabra clave en la evidencia cient\u00edfica de los ba\u00f1os de bosque, son los fitoncidas<\/em>, que son compuestos org\u00e1nicos vol\u00e1tiles que se encuentran en los bosques. Entre m\u00e1s antiguo y biodiverso es el bosque, m\u00e1s beneficios trae a la salud de las personas, espec\u00edficamente para el sistema inmunol\u00f3gico. En los ba\u00f1os de bosque en Campus Naturaleza, utilizamos especies arom\u00e1ticas nativas como el boldo y el peumo; el sistema inmunol\u00f3gico se beneficia al inhalar sus fitoncidas<\/em>, que acorde a la evidencia, permanece al menos una semana en nuestro cuerpo, si estamos 2 horas en un bosque nativo. Adem\u00e1s, el bosque tiene un efecto fisiol\u00f3gico adaptativo en nuestro organismo, es decir, que en cada persona tiene distintos efectos acordes a la necesidad de cada sistema inmunol\u00f3gico. Asimismo, equilibra nuestro sistema parasimp\u00e1tico, para volver al estado de calma, bajando los niveles de cortisol que es la hormona del estr\u00e9s\u201d, sostiene.<\/p>\n

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La subdirectora del proyecto Campus Naturaleza Universidad de Concepci\u00f3n, Dr. Andrea Fern\u00e1ndez Covarrubias, se\u00f1ala que \u201cCampus Naturaleza es un proyecto pensado para la conservaci\u00f3n y la restauraci\u00f3n de la biodiversidad, donde las personas juegan un rol principal en el enfoque de integraci\u00f3n entre conocimiento cient\u00edfico y acci\u00f3n comunitaria. Es un proyecto donde las comunidades desempe\u00f1an un rol activo para alcanzar los objetivos propuestos, espec\u00edficamente sobre el v\u00ednculo con el entorno natural. Entre las l\u00edneas de acci\u00f3n del proyecto destacan salud integral y recreaci\u00f3n; y educaci\u00f3n ambiental y ciencia ciudadana, las cuales est\u00e1n orientadas a fomentar la interacci\u00f3n de las personas con la naturaleza a trav\u00e9s de actividades educativas, recreativas y saludables, que no solo benefician a quienes participan, sino que tambi\u00e9n refuerzan el compromiso colectivo con el cuidado y la preservaci\u00f3n de los ecosistemas\u201d.<\/p>\n

A\u00f1ade que \u201cdentro de estas actividades, los ba\u00f1os de bosque -una pr\u00e1ctica que combina el contacto con la naturaleza con beneficios comprobados para la salud f\u00edsica y mental- se desarrollan con profundo respeto y sentido \u00e9tico, considerando que nos encontramos en un entorno con ecosistemas fr\u00e1giles que requieren del compromiso de las personas para avanzar hacia una mayor conciencia sobre su cuidado. De esta manera, Campus Naturaleza se plantea como un referente para la protecci\u00f3n de ecosistemas vulnerables, que invita a las personas a adoptar un enfoque responsable y comprometido con la naturaleza, principio que la Universidad de Concepci\u00f3n ha integrado al concebir este proyecto como un legado para las generaciones futuras\u201d enfatiza la arquitecta.<\/p>\n

Proyecto pensado para las personas<\/strong><\/p>\n

Alejandro Ba\u00f1o Oyarce, es periodista y aunque trabaja en la Universidad de Concepci\u00f3n, reconoce que el ba\u00f1o de bosque es una experiencia que lo sorprendi\u00f3 gratamente. \u201cEn parte, conoc\u00eda lo que era el ba\u00f1o de bosque, pero lo que m\u00e1s me impresiona en esta actividad, es saber que esto est\u00e1 casi al lado de mi lugar de trabajo. Hab\u00eda estado en este sector del cerro por motivos laborales, pero saber y sentir que hay un bosque nativo al lado del campus es maravilloso y por si solo es un gran incentivo para visitarlo permanentemente. Es una gran experiencia, muy agradable, muy relajante, ideal para venir en familia y con otras personas\u201d.<\/p>\n

En el mismo sentido, Mar\u00eda Donoso, adem\u00e1s de ser estudiante de Administraci\u00f3n P\u00fablica, se reconoce como una persona cercana a temas ambientales. Como fundadora de la organizaci\u00f3n Ecoverde, declara que fue una actividad sumamente gratificante, en el sentido de conectar con la naturaleza y con otras personas. \u201cEsto algo conmovedor, son actividades que uno no hace todos los d\u00edas, entonces prestarle atenci\u00f3n a eso, a estos peque\u00f1os detalles para reconectar con la naturaleza y revitalizarnos es fundamental para vivir m\u00e1s plenos\u201d, manifiesta.<\/p>\n

La psic\u00f3loga Natalia Pe\u00f1a, manifiesta que es muy importante que la comunidad local y nacional conozcan el proyecto Campus Naturaleza, ya que no solo se realiza un trabajo para conservar la biodiversidad, sino que tambi\u00e9n para acercarla a las personas. \u201cEl proyecto est\u00e1 haciendo un hermoso y gran trabajo en el v\u00ednculo entre naturaleza y el bienestar del ser humano, promoviendo la filosof\u00eda de los ba\u00f1os de bosque, cuyo fundamento est\u00e1 en el cuidado de la salud de los bosques, la salud de las personas y la salud de la comunidad\u201d.<\/p>\n

\u201cEn este sentido, la iniciativa es fundamental para promover el cuidado de los bosques nativos que se encuentran cercanos a la ciudad, as\u00ed como facilitar nuestro sentido de pertenencia, nuestro v\u00ednculo social y tambi\u00e9n la salud ambiental del territorio. Adem\u00e1s, hacemos actividades arteterap\u00e9uticas con elementos de la naturaleza, que nos permiten entrar en procesos de conexi\u00f3n, creaci\u00f3n y analog\u00edas con nuestra propia salud, que luego nos conceden momentos de conversaci\u00f3n y reflexi\u00f3n colectiva al final de los ba\u00f1os de bosque, conclusiones que se dan en momentos \u00edntimos entre el bosque y las personas\u201d, agrega.<\/p>\n

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